허리디스크에 효과적인 운동 7가지!

허리디스크에 좋은 운동 7가지 허리디스크에 좋은 운동 7가지를 소개합니다. 허리디스크는 많은 사람에게 큰 고통을 주며, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 운동을 통해 증상을 완화하고 치료할 수 있는 방법이 존재합니다. 운동만으로도 70% 이상의 허리디스크로부터 벗어날 수 있다고 알려져 있죠. 오늘은 허리디스크 치료에 도움이 되는 7가지 운동에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 플랭크 운동 플랭크는 코어 … Read more