하루 권장 수면 시간과 낮잠의 중요성
하루에 권장되는 수면 시간은 약 7시간이라고 알려져 있어요. 그러나 이 시간에는 낮잠이 포함될까요? 수면의 질과 양은 우리 건강과 생산성에 큰 영향을 미치기 때문에, 이 질문은 매우 중요합니다. 이 글에서는 하루 수면 시간을 포함한 낮잠의 효과, 건강에 미치는 영향, 그리고 적절한 수면 패턴을 소개할게요. ✅ 충분한 수면이 뇌 건강에 미치는 영향을 알아보세요. 👉 뇌 건강과 수면의 … Read more