폼롤러, 파스 없이 해결! 허벅지 근육통 완화 5가지 방법 | 근육통, 스트레칭, 마사지, 자가 관리

폼롤러, 파스 없이 해결! 허벅지 근육통 완화 5가지 방법 | 근육통, 스트레칭, 마사지, 자가 관리 격렬한 운동 후 허벅지 근육통에 시달리고 있나요? 폼롤러와 파스 없이도 근육통을 완화하고 빠른 회복을 도울 수 있는 5가지 방법을 소개합니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 개선하여 통증 완화에 효과적입니다. 허벅지 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 꾸준히 시행하면 통증이 감소하고 유연성이 … Read more