탄탄하고 매끈한 허벅지! 런지 운동으로 근육 탄력 UP! | 런지 종류, 효과, 운동 루틴, 주의사항

탄탄하고 매끈한 허벅지! 런지 운동으로 근육 탄력 UP! 런지 종류, 효과, 운동 루틴, 주의사항에 대해 알아보고, 탄탄하고 매끈한 허벅지를 만들어 보세요! 런지는 하체 근력 강화에 효과적인 운동입니다. 엉덩이, 허벅지 앞쪽, 허벅지 뒤쪽 등 다양한 근육을 동시에 사용하기 때문에 전신 운동 효과까지 누릴 수 있습니다. 런지는 종류에 따라 근육 자극 부위가 다르며, 난이도도 다양합니다. 본인의 체력에 … Read more