하루 권장 수면시간 7시간: 낮잠은 포함되는가?
수면은 우리의 건강과 웰빙에서 중요한 역할을 하며, 하루 권장 수면시간이 7시간이라는 이야기는 많이 들어보셨을 거예요. 그런데 여기서 궁금한 점은, 이 7시간에 낮잠이 포함되는 것인가 하는 것이죠. 수면은 단순히 밤에 자는 시간뿐만 아니라, 낮에 자는 낮잠도 포함할 수 있기 때문에 오늘은 이에 대해 자세히 알아보겠습니다. ✅ 하루 수면시간과 낮잠의 관계를 알아보세요. 👉 낮잠의 효과 확인하기 수면의 … Read more