건강한 노년, 하체 근육부터 시작하세요! 집에서 하는 허벅지 스쿼트 운동 루틴 | 홈트, 노년 건강, 하체 운동, 스쿼트

건강한 노년, 하체 근육부터 시작하세요! 집에서 하는 허벅지 스쿼트 운동 루틴 | 홈트, 노년 건강, 하체 운동, 스쿼트 나이가 들수록 체력이 저하되고 근력이 감소하는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히 하체 근육은 균형과 이동에 중요한 역할을 하는데, 노년에는 더욱 약화되기 쉽습니다. 하체 근육이 약해지면 넘어지거나 부상을 입을 위험이 높아지고, 일상생활이 불편해질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 꾸준한 … Read more