허벅지 근육통 해결, 폼롤러와 파스는 이제 그만! | 효과적인 완화 방법 5가지

허벅지 근육통 해결, 폼롤러와 파스는 이제 그만! | 효과적인 완화 방법 5가지 운동 후 뻐근한 허벅지 근육통, 폼롤러와 파스로 해결하려고 애쓰셨나요? 이제 그만! 폼롤러와 파스만으론 부족한 효과, 근본적인 해결을 위한 5가지 효과적인 방법을 소개합니다. 1, 스트레칭: 근육을 풀어주는 가장 기본적인 방법입니다. 허벅지 앞쪽, 뒤쪽, 안쪽, 바깥쪽을 골고루 스트레칭 해주세요. 뭉친 근육을 이완시켜 통증 완화에 효과적입니다.2, … Read more