얼굴 작아지는 법 7가지 효과 200

얼굴이 작아지는 법을 찾고 계신가요? 요즘 여러 매체에서 소개된대로, 얼굴의 크기는 개인의 외모에 상당한 영향을 미칩니다. 따라서, 성형수술이나 비싼 마사지 대신에 누구나 쉽게 시도할 수 있는 얼굴 작아지는 법 7가지를 소개합니다. 인스타그램이나 TV에서 보이는 연예인들의 슬림한 얼굴을 선망하는 분들에게 추천드립니다. 특히 붓기가 심하신 분들은 이 글을 참고하셔서 효과적인 방법을 활용하시길 바랍니다.

1. 베개를 높게 사용합니다

아침에 일어났을 때 얼굴이 붓는 가장 큰 이유 중 하나는 혈액순환이 원활하지 않기 때문입니다. 특히 심장이 베개보다 낮은 위치에서 자면, 얼굴 주변의 혈액순환이 방해를 받아 붓기가 심해질 수 있습니다. 따라서 베개를 높은 것으로 바꾸는 것이 좋습니다.

효과적인 베개 높이 찾기

베개의 높이를 찾는 것이 어렵다면, 역류성 식도염을 위한 베개를 구매하는 것도 한 방법입니다. 이는 목과 머리를 함께 지탱하여 더욱 편안한 수면을 도와줍니다. 또한, 잘 때는 반드시 천장을 바라보고 정 자세로 자야 합니다. 엎드려 자면 얼굴의 혈액순환을 방해하여 다음 날 더욱 부풀어 오를 수 있습니다.

베개 높이에 따른 효과	낮은 베개	중간 베개	높은 베개
혈액순환	나쁨	보통	좋음
수면 질	나쁨	보통	좋음
아침 붓기	많음	보통	적음

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2. 셀프마사지를 합니다

얼굴 마사지 역시 얼굴의 붓기를 줄이고, 슬림한 윤곽을 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 두 가지 종류의 마사지를 추천합니다: 얼굴 붓기 제거 마사지와 턱선 마사지입니다.

얼굴 붓기 제거 마사지

이 마사지는 귀 주위를 중심으로 시행됩니다. 가위 바위 보 마사지라고도 불리며, 손의 위치를 조정하여 귀 앞쪽과 뒤쪽을 눌러주면서 시원한 느낌을 얻을 수 있습니다.

가위: 귀 앞은 중지를, 귀 뒤는 검지를 위치시키고 위아래로 문질러줍니다.
바위: 주먹을 쥐고 귀를 위아래로 눌러줍니다.
보: 손바닥으로 귀를 눌러준 후 귓바퀴를 상하좌우로 잡아당깁니다.

마사지 단계	효과
귀 문지르기	부기 제거
귀 눌러주기	혈액순환 촉진
귓바퀴 당기기	긴장 완화

턱선 만드는 마사지

턱 라인을 더욱 뚜렷하게 하고 싶다면 중지와 검지를 사용하여 귀에서 턱선까지 눌러줍니다. 통증이 느껴질 정도로 눌러주는 것이 좋으며, 이 같은 자극이 혈액순환을 도와 작은 얼굴을 만들어줍니다.

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3. 이 악무는 습관을 고칩니다

어떤 사람들은 무의식적으로 이를 악물며 생활하곤 합니다. 이러한 습관은 얼굴이 더욱 부풀어 보이게 하고, 잠자는 동안 사각턱이 형성될 수 있습니다. 이를 고치기 위해 마우스피스를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 치과에서 맞춤형 마우스피스를 구입할 수 있으며, 이를 통해 턱관절의 긴장을 완화할 수 있습니다.

악무는 습관의 영향	얼굴 부풀게 만드는 요인
잦은 긴장	얼굴의 선을 둥글게
수면 중 압박	부기 유발

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4. 짠 음식을 먹지 않습니다

염분이 많은 음식은 얼굴이 부풀어 오르는 주범입니다. 짠 음식을 피하는 것이 얼굴을 작게 만드는 데 매우 중요합니다. 특히 라면, 국물 요리, 조림 같은 음식을 조심해야 합니다. 대신 호박, 오이, 율무, 파슬리 등 붓기를 줄이는 데 도움을 주는 음식을 놓치지 마세요.

붓기 제거 음식	성분	효과
호박	수분 함량 높음	부기 감소
오이	수분 및 비타민 C	디톡스 효과
파슬리	이뇨작용	부기 완화

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5. 물을 많이 마십니다

물은 우리의 몸에 필수적입니다. 일일 수분 섭취량을 2리터 이상으로 유지하는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시면 체내 노폐물 및 독소를 제거하여 붓기를 줄이는 데 효과적입니다. 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 신진대사에도 더 좋습니다.

하루 물 섭취 목표	효과
2L 이상	붓기 감소 및 체중 조절

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6. 리프팅을 합니다

성형수술이나 장비에 의존하지 않고, 스스로 꾸준히 관리하기 어려운 경우에는 리프팅을 고려해 볼 수 있습니다. 리프팅은 약 3주 정도의 꾸준한 관리로 예쁜 턱선을 가져다 줄 수 있으며, 필요 시 필러를 사용하여 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.

리프팅 방법	효과	세부 사항
비수술 리프팅	자연스러운 윤곽	미세한 자극을 통한 리프팅
필러	즉각적인 효과	원하는 부위에 적용

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7. 브이라인 성형수술을 합니다

성형 수술은 최후의 수단으로 고려할 수 있는 방법입니다. 안면 윤곽 수술을 통해 얼굴의 주형을 바꿀 수 있으며, 대략 400~900 만원이 필요한 수술로 나타나고 있습니다. 통상 얼굴을 작게 하기 위해서는 이러한 수술이 가장 효과적일 수 있습니다.

성형 유형	비용	장점
안면윤곽술	400~900만원	빠른 효과

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결론

이렇게 얼굴 작아지는 법 7가지를 소개하였습니다. 성형수술이 가장 빠른 결과를 안겨주지만, 자주 언급된 다양한 방법들도 그 자체로 큰 효과를 볼 수 있습니다. 당신의 얼굴 개선을 위한 작은 노력들은 큰 변화를 불러올 수 있습니다. 오늘부터라도 위의 다양한 방법들을 시도해보세요! 얼굴의 아름다움은 날마다 조금씩 더 가까워질 것입니다.

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자주 묻는 질문과 답변

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질문1: 얼굴 붓기가 심한데, 이것이 원인이 될까요?
답변1: 네, 얼굴 붓기는 많은 경우 혈액순환 저하나 염분 과다 섭취로 인해 발생합니다. 이러한 문제를 해결하면 붓기를 줄일 수 있습니다.

질문2: 셀프마사지 효과는 얼마나 지속되나요?
답변2: 셀프 마사지는 일시적인 효과가 있지만, 꾸준히 시행한다면 장기적으로도 효과를 체감할 수 있습니다.

질문3: 물을 많이 마시는 것이 정말 도움이 되나요?
답변3: 네, 충분한 수분이 체내 독소를 배출하고 붓기를 줄이는 데 효과적이므로 하루 2리터 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

질문4: 얼굴작아지는 방법 중 가장 효과적인 것은 뭘까요?
답변4: 개인의 상황에 따라 다르지만, 일반적으로 성형수술이 빠른 결과를 제공하며, 자연스러운 방법으로는 마사지와 충분한 수분 섭취가 이롭습니다.

질문5: 마우스피스는 어디서 구입할 수 있나요?
답변5: 마우스피스는 치과에서 맞춤형으로 제작할 수 있으며, 일반적인 마우스피스는 스포츠 용품 매장에서도 구입 가능합니다.

얼굴이 작아지는 7가지 효과적인 방법!